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Propiedades e Información de las Pipas de Girasol

21st January 2012

Propiedades e Información de las Pipas de Girasol

Clasificado en Pipas de Girasol |

Las semillas de girasol, también conocidos como pipas, tienen múltiples beneficios para la salud en general y más específicamente, para bajar de peso.

Si quieres perder unos kilos de forma natural, puede utilizar las propiedades de las semillas de girasol para bajar de peso, gracias a los nutrientes que la componen.

Las semillas de girasol proporcionan los nutrientes esenciales que le dan sus propiedades para adelgazar, sin perder energía.

Información nutricional por cada 100 gramos de pipas o semillas de girasol

Hidratos de carbono: 8,5 g
FAT: 47 g libre de colesterol, contiene ácidos grasos insaturados.
Proteínas: 28 g
Vitamina E: 22 mg.
Potasio: 730 mg.
Calcio: 100 mg.
Fósforo: 595 mg.
Magnesio: 395 mg.

Beneficios de las semillas de girasol para bajar de peso

Tiene un alto porcentaje de aceites no saturados, no sólo estos aceites ayudan a movilizar el tejido graso acumulado, sino también para reducir el colesterol LDL o malo.

Por su contenido en antioxidantes, las semillas de girasol mejoran el metabolismo celular y el cuerpo.

Es rico en fibra dietética, tiene 2,50 gramos de fibra soluble y 3,8 gr de fibra insoluble. Gracias a este contenido fibroso, se considera un alimento con alto valor de saciedad.

Debido a su contenido de fibra, se consideran depurativas, ayuda a mejorar la motilidad intestinal.
Por sus beneficios, las semillas de girasol son un alimento ideal para incorporar una dieta hipocalórica .

Puedes comerlas en el desayuno, merienda o como sustitución de las galletas o el pan.

A parte de  aportar calorías e  hidratos de de carbono, te aportará también nutrientes que pueden ayudar a perder peso de forma saludable.

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