Propiedades de las Frutas

Propiedades del Mango

22nd May 2007

Propiedades del Mango

Clasificado en Mango |

Es una fruta dulce, refrescante y de fácil consumo, rica en sustancias de acción antioxidante, motivo por el cual su consumo es adecuado, teniendo en cuenta además sus propiedades nutritivas, para toda la población: niños y jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas o madres lactantes y personas mayores.

Por su aporte de provitamina A y vitamina C, se recomienda especialmente a quienes tienen un mayor riesgo de sufrir carencias de dichas vitaminas: personas que no toleran los cítricos, el pimiento u otros vegetales, que son fuente casi exclusiva de vitamina C en nuestra alimentación; para quienes deben llevar a cabo una dieta baja en grasa y por tanto con un contenido escaso de vitamina A o para personas cuyas necesidades nutritivas están aumentadas. Algunas de estas situaciones son: periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna. Así mismo, el tabaco, el abuso del alcohol, el empleo de ciertos medicamentos, el estrés y las defensas disminuidas, la actividad física intensa, el cáncer y el Sida, y las enfermedades inflamatorias crónicas disminuyen el aprovechamiento y producen mala absorción de nutrientes.

Las vitaminas A y C, como antioxidantes, contribuyen a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer. Además, debido a que la vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, se aconseja en caso de anemia ferropénica, acompañando a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que esto acelera la recuperación.

Su contenido de fibra le confiere propiedades laxantes. La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso, eso sí, en cantidades adecuadas.

Su contenido de potasio deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas controladas en este mineral. Sin embargo, quienes toman diuréticos que eliminan potasio y padecen bulimia se beneficiarán de su consumo ya que en el mango abunda dicho mineral.

Fuente: Frutas Comsumer

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    Comentarios respecto a “Propiedades del Mango”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El October 9th, 2007, ana dijo:

      hola , ea bueno que tengan de este tipo de articulos , ya que soy estudiante y me dejaron hacer una invetigacion sobre el mango y realmente me ha servido de mucho esta informacion y si pueden, seria padre que tuvieran mas detalles . (no es por ser exigente)
      ¡gracias por todo!

    2. 2 El January 22nd, 2008, Karina dijo:

      Muchas felicidades!!! Es un excelente portal, en realidad ésta información ha sido de mucha ayuda para mi familia y desde luego para mi…

    3. 3 El July 23rd, 2008, Ana Luisa Ramos dijo:

      ¡FELICIDADES! POR TODA LA INFORMACION DE LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS, ME A SERVIDO MUCHO. QUISIERA SABER SI ME PUEDEN RECOMENDAR QUE FRUTAS PUEDO COMER PARA QUE ME AYUDEN CON LA ENFERMEDAD DE POLIMIOSITIS, GRACIAS ESPERO PUEDAN AYUDARME, !F E L I C I D A D E S!

    4. 4 El October 1st, 2008, elizabeth dijo:

      grasias por aber abierto esta pagina porque hay muchos y muchas estudiantes que nesesitamos una pagina como esta y ay muchas pero no como ustedes.grasias!!!!!!!!

    5. 5 El October 22nd, 2008, leydi salcedo dijo:

      meparece super rica la fruta pero tambiénmuy nutricional

    6. 6 El December 12th, 2008, Sr_Fox dijo:

      Hola, envio una pregunta, a ver si alguien me puede echar una jarro de luz a este oscuro desconocimiento, me proporciono un conocido una piedra que al parecer estaba formada por sales de mango. Desconocedor que soy del tema por completo, lo di por bueno, pero como porfiador que también soy le espeté que seguramente habia entendido mal y eran sales de manganeso o de magnesio, la piedra en si la comercializan con forma de huevo y tiene un color anaranjado muy palido. la pregunta es ¿ que es lo que me han dado? Agradezco de antemano las respuestas y enhorabuena por la web, me ha gustado mucho, recomendare la visita a todo conocido.

    7. 7 El March 24th, 2009, daniela dijo:

      yo pienso que el mango es sabroso y ademas es nutrivo y aporta vitaminas como la a y c

    8. 8 El April 26th, 2009, sonia jimenez dijo:

      Buenas noches,
      Mi nombre es sonia jimenez de Barranquilla, colombia , quiero agradecerles con todo cariño , la informacion sobre el fruto del Mango .
      Yo como demasiado Mango y muchas veces me como hasta diez y despues a las 2 horas me pongo mal con el estomago casi a reventar , me gustaria el porque me sucede esto .
      Lo mas raro que al comer diez mango esto equivale hacer un jugo de un vaso grande .
      A veces me da mareos y vertigo .
      Tiene el mango algo que me produce estos sintomas .
      Sufro de Rinitis Alergica y los citricos estan prohibidos porque me producen , estornudos y ojos llorosos .
      Gracias por la informacion y que pasen buenas noches ¡
      Sonia

    9. 9 El April 27th, 2009, clarita dijo:

      el mango es una fruta que detesto es asquerosa prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
      tkm a todas las tías del mundo enteritooooooooooooooo ok??????????????

    10. 10 El April 28th, 2009, margarita dijo:

      Hola antes que nada gracias por la informacion es muy clara me gusta mucho informarme por su medio no nadamas del mango sino de otras frutas ya que las propiedades y beneficios de cada una de las frutas son beneficas para nuestro organismo les agradesco su informacion pero me gustaria resibir mas informacion.

    11. 11 El May 8th, 2009, margarita dijo:

      Hola soy margarita muchas gracias por su informacion pero quisiera saber si es posible me puedan mandar toda la informacion sobre la papaya ya que debido a mi colitis se meirrita e inflama demasiado el estomago y me gustaria saber todo sobre la papaya y tambien contar con algunos comentarios directos de que tanto me es beneficiosoel comer papaya gracias y saludos.

    12. 12 El June 6th, 2009, jose dijo:

      Hola soy jose, y quisiera saber un poco mas de informacion sobre esta fruta, osea el mango.

    13. 13 El July 9th, 2009, alejo dijo:

      bueno es un buen articulo pues es muy importante uno entrerarse de las propiedAS QUE TIENEN LAS FRUTAS PARA NUESTRA SALUD DE VERDAD QUE ME HE SENTIDO MUCHO MEJOR DESPUES DE ESTAR CONSUMIENDO DIARIAMENTE UN MANGO

    14. 14 El September 7th, 2011, alba dijo:

      necesito aromas del mango porfavor es para una materia de porscosecha…..
      me podrian decir donde encuentro informacion….
      att alba

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